Autor Tema: Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!  (Leído 106361 veces)

0 Usuarios y 3 Visitantes están viendo este tema.

Desconectado reflexologiaparati

  • Moderador
  • *****
  • Mensajes: 137
  • País: es
  • Sexo: Femenino
  • ¿Lo último en salud? ¡Lo más antiguo!
    • Ver Perfil
    • Escuela Internacional de Naturopatia M.R.A.
Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« en: 07 de Agosto de 2010, 02:58:12 »
Todo aquél que padezca de un "espolón en el calcáneo" sabe de su padecer...
No se trata de una enfermedad que ponga en peligro la vida, pero el dolor puede restringir las actividades diarias, incluso las más simples.
 
El hueso del talón, o calcáneo, es el más grande del pie. Debe aguantar y distribuir fuerzas enormes que se crean al estar parados, caminar, correr, patear y otras actividades en las cuales se usan los pies.
 
Como cabe esperar en un hueso que tiene tanto uso y abuso, es relativamente común que duela. Este dolor a menudo está asociado con el crecimiento de un sobrehueso(un espolón) o con la destrucción del viejo hueso bajo la presión dirigida a la base del talón.
 

 
La fascia plantar es un tejido fibroso grueso y tenso situado en la planta del pie que se inserta en el hueso del talón y se despliega hacia delante para anclarse en la base de los dedos.
Su sobrecarga (por obesidad o deportes como el atletismo) puede provocar desgarros en su inserción posterior con inflamación de los tejidos que la rodean incluyendo el hueso. Esto puede originar la aparición de un "espolón", que aparece en aproximadamente el 50% de los casos.
El espolón es un fenómeno secundario y no el origen del dolor.
 

 
Ahora veremos una ilustración donde se visualiza la fascia y la lesión.


 
En definitiva, el espolón se produce como consecuencia de la tensión que sufre la fibra subcutánea que está situada bajo el pie; la aponeurosis plantar, a causa de determinados movimientos, en particular en personas con sobrepeso, que tienen los pies muy arqueados o que realizan ejercicios violentos.


 
¿QUÉ NOS ACONSEJAN LOS MÉDICOS?
 
Reposo: Utilice el dolor como guía. Disminuya su actividad o ejercicio.
 
Hielo: El masaje con hielo, preferiblemente un par de veces al día o al menos una vez al final del día. Se puede llenar una pequeña botella de plástico con agua y congelarla. Hacer rodar el talón y el arco del pie sobre la botella durante unos 20 minutos proporciona masaje, estiramiento y frío.
 
Fisioterapia: La fisioterapia puede ser útil, pero por su coste y gasto de tiempo, se emplea generalmente cuando han fracasado otros métodos de tratamiento. El objetivo inicial de la terapia física es disminuir la inflamación. Más tarde, se pueden potenciar los pequeños músculos del pie para que presten soporte a la fascia plantar debilitada.
 
Taloneras: Existe una gran variedad de almohadillas para el talón o taloneras, y generalmente son útiles.
 


Ortesis (soportes del arco): Las ortesis rígidas, particularmente duras y caras están rara vez indicadas. Los soportes blandos, con una almohadilla en el talón son los más eficaces y baratos. Están especialmente indicados en individuos con pie plano o con pronación del antepié.
 
Calzado: Los calzados con tacón blando y amplio, y con suela relativamente rígida proporcionan la máxima comodidad y protección. El calzado deportivo es recomendable.
 
Esparadrapo: La aplicación de tiras de esparadrapo en toda la longitud de la fascia plantar puede ser muy eficaz, especialmente para el dolor agudo y la actividad deportiva. Al principio debe aplicarse a diario.
 
Férulas nocturnas: Las férulas nocturnas mantienen el pie extendido a nivel del tobillo, y son un método eficaz de tratamiento. Algunas férulas son bastante caras, pero hay alternativas en fibra de vidrio a un precio razonable.
 
Yesos: En casos extremadamente agudos o resistentes, la colocación de un yeso de marcha corto durante tres a seis semanas aliviará y ocasionalmente solucionará el problema.
 
Fármacos: Los analgésicos antiinflamatorios orales proporcionan alivio a muchos pacientes. Las inyecciones de corticoides y anestésicos locales pueden ser muy eficaces en casos resistentes. Deben ser administradas por un médico experimentado en esta técnica.
 
Cirugía: Rara vez está indicada. Sin embargo, tras 6 a 12 meses de tratamiento conservador, una liberación quirúrgica parcial de la fascia plantar puede estar indicada. La recuperación tras la intervención generalmente es lenta, a menudo no produce una curación completa, y tiene algunas complicaciones potenciales.
 
Ejercicios: Los ejercicios de estiramiento de la fascia plantar y del tendón de Aquiles y músculos de la pantorrilla son beneficiosos en la mayoría de los casos, y especialmente en gente con tendones de Aquiles tensos que parecen especialmente susceptibles a esta condición.
 
Algunos ejercicios recomendables son los siguientes:
 
Ejercicio con toalla

Coloque una toalla en frente de usted. Con los dedos del pie afecto intente traer la toalla hacia usted. Aumente la resistencia con un peso en el extremo de la toalla. Haga varias repeticiones con descansos entre ellas.
 


Masajes con la pierna opuesta

Mueva su pie doloroso lentamente arriba y abajo sobre la espinilla de la otra pierna, tratando de rodearla con los dedos.
 


Estiramientos

Ponerse a cierta distancia de una mesa apoyando las manos sobre la misma, flexionando una rodilla y con la otra estirada. Lentamente inclínese hacia la mesa, presionando hacia delante hasta que sienta una tensión moderada en los músculos de la pantorrilla de la pierna estirada. Mantenga esta posición durante 15 segundos. Con ambos talones en el suelo, doble la rodilla de la pierna recta hasta sentir una tensión moderada en el tendón de
Aquiles y mantenga esta posición otros 15 segundos.
 
 

 
¿QUE PUEDE HACER LA REFLEXOLOGIA?
 
Como muchos de nuestros alumnos conocen, las deformidades de los pies, callos, durezas, pies cavos, etc...desaparecen o se amortiguan con la práctica del masaje.
Nosotros estimulamos nuestras zonas reflejas simulando el "andar descalzo sobre pavimentos agrestes"...
 
En este caso, es importante "recolocar" músculos, tendones y huesos, además de articulaciones.
Yo os animo a iniciaros en este apasionante mundo de salud...los resultados no se hacen esperar.
 
Salud-os, Adela Carrasco
Reflexología para ti: http://www.reflexologiaparati.org/

fanny

  • Visitante
Re:Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« Respuesta #1 en: 07 de Agosto de 2010, 03:01:16 »
tengo en cada pie un espolon calcaneo y un espolon en el talon de aquiles mas aparte tendinitis aquileana en el izquierdo ¿que debo hacer?

Desconectado reflexologiaparati

  • Moderador
  • *****
  • Mensajes: 137
  • País: es
  • Sexo: Femenino
  • ¿Lo último en salud? ¡Lo más antiguo!
    • Ver Perfil
    • Escuela Internacional de Naturopatia M.R.A.
Re:Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« Respuesta #2 en: 07 de Agosto de 2010, 03:13:19 »
Hola Fanny, lo ideal es que sigas el tratamiento que tu médico te haya recomendado. También puedes utilizar los ejercicios prácticos que te recomendamos en el artículo.
Y finalmente podemos recomendarte (si tu médico lo ve bien) un truco casero que ha dado buenos resultados a muchas personas.
Se trata de llenar un cubo o similar de agua muy caliente con tres o cuatro cucharadas de bicarbonato. Sumergir los pies y dejarlos en el agua media hora.
Parece ser que el bicarbonato es capaz de disolver el espolón. No te lo podemos asegurar pero por intentarlo no pierdes nada.
Esa operación deberás realizarla durante una semana y media. Y después nos comentas los resultados.
Y desde luego, lo mejor para evitar estos trastornos es practicar con asiduidad la reflexología.

Recibe un cordial saludo.
Reflexología para ti: http://www.reflexologiaparati.org/

MONICA

  • Visitante
Re:Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« Respuesta #3 en: 07 de Agosto de 2010, 03:15:31 »
hola les escribo para pedorles su opinion repecto a mi problema de un espolon calcaneo en el pie izquierdo, los dolores me empezaron hace aproximadamente 6 meses y los medicos me indicaron cirujia y por lo que lei en su pagina veo que la cirugia no siempre es la mejor opcion que me aconsejan me opero o no? espero su repuesta, gracias

Desconectado reflexologiaparati

  • Moderador
  • *****
  • Mensajes: 137
  • País: es
  • Sexo: Femenino
  • ¿Lo último en salud? ¡Lo más antiguo!
    • Ver Perfil
    • Escuela Internacional de Naturopatia M.R.A.
Re:Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« Respuesta #4 en: 07 de Agosto de 2010, 03:51:00 »
Estimada Mónica, ¿quién puede interferir en el diagnóstico o tratamiento médico?. No seremos nosotros, desde luego, pero si podemos aconsejarte un par de cosas.

A parte de los ejercicios que te hemos presentado en el artículo, hace tiempo, en otro sitio web, una señora nos dijo como remedio infalible para el espolón hacer lo siguiente:
- introducir una vez al día durante una semana al menos, los pies en agua especialmente caliente, todo lo que puedas aguantar no sin antes echarle cuatro cucharaditas de bicarbonato al agua, pero no mas de cuatro cucharadas pues dicen que se pueden caer las uñas.

Teóricamente, el deposito calcareo se deshace con el bicarbonato.
De todas formas, te pongo en contacto con esta persona y que ella te lo explique mejor. Esto en realidad no tiene nada que ver con la reflexología, pero si desde aqui podemos ayudar, tanto mejor.

En este enlace verás todos los comentarios sobre este tema.
Fijate especialmente en el de “chuquita”. Ella es quien nos dió la idea.
 
http://reflexologiaparati.lacoctelera.net/post/2006/10/16/espolon-el-calcaneo-aque-dolor-/4
Recibe un cordial saludo
Reflexología para ti: http://www.reflexologiaparati.org/

Patricia Garcia

  • Visitante
Re:Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« Respuesta #5 en: 07 de Agosto de 2010, 03:52:22 »
Mi madre sufre de espolón en el pie izquierdo y no puede andar, al leer este artículo que es muy bueno e interesante no pierdo las esperanzas de que se alivie, ya que ella no es partidiaria de la operación.
Gracias por ayudarnos

Desconectado reflexologiaparati

  • Moderador
  • *****
  • Mensajes: 137
  • País: es
  • Sexo: Femenino
  • ¿Lo último en salud? ¡Lo más antiguo!
    • Ver Perfil
    • Escuela Internacional de Naturopatia M.R.A.
Re:Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« Respuesta #6 en: 07 de Agosto de 2010, 03:52:55 »
Gracias a ti Patricia por tu amabilidad. Espero se resuelva lo antes posible.
Saludos
Reflexología para ti: http://www.reflexologiaparati.org/

norma marquez

  • Visitante
Re:Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« Respuesta #7 en: 07 de Agosto de 2010, 03:53:37 »
Hola gracias por sus consejos,pues tengo un espolon en el talon izquierdo ya me tomaron radiografias al parecer esta chico esto hace ya casi 2 años,pero me duele por temporadas,y no tengo sobrepeso,a que se debe entonces,y tambien quisiera saber porque se recomienda hacer ejercicio con la botella con agua congelada y luego otra de agua caliente con carbonato,que es mejor..? ya no aguanto el dolor me duele mas por las mañanas y en la noche…no quiero operarme….gracias

Desconectado reflexologiaparati

  • Moderador
  • *****
  • Mensajes: 137
  • País: es
  • Sexo: Femenino
  • ¿Lo último en salud? ¡Lo más antiguo!
    • Ver Perfil
    • Escuela Internacional de Naturopatia M.R.A.
Re:Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« Respuesta #8 en: 07 de Agosto de 2010, 03:54:05 »
Hola Norma.

Los ejercicios con la botella congelada hacen de anestésico.
Sin embargo, el tema de tener los pies en agua muy caliente y con bicarbonato, según nos han comentado quienes lo han hecho, ha conseguido disolver el espolón.

Este último consejo nos llega de una señora que lo comprobó y así lo recomienda.
El espolón en el calcáneo puede tener diversas causas, los reflexólogos decimos que posiblemente el paratiroides vuelca más calcio del necesario a la sangre y se producen estos depósitos. También puede ser que el riñón no filtre adecuadamente.
Recibe un saludo.
Reflexología para ti: http://www.reflexologiaparati.org/

norma marquez

  • Visitante
Re:Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« Respuesta #9 en: 07 de Agosto de 2010, 03:54:30 »
Hola …muchas gracias muy amable en darme una respuesta ,pues ya tengo una explicacion porque sufro de tiroides tengo 3 años en tratamiento,pues voy a hacer la tecnica del agua caliente y bicarbonato y despues me comunico para darles resultados,hoy mismo comienzo….muchisimas gracias saludos.

Desconectado reflexologiaparati

  • Moderador
  • *****
  • Mensajes: 137
  • País: es
  • Sexo: Femenino
  • ¿Lo último en salud? ¡Lo más antiguo!
    • Ver Perfil
    • Escuela Internacional de Naturopatia M.R.A.
Re:Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« Respuesta #10 en: 07 de Agosto de 2010, 03:54:49 »
Gracias a ti Norma, ya nos contarás los resultados.
Un saludo
Reflexología para ti: http://www.reflexologiaparati.org/

antonio

  • Visitante
Re:Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« Respuesta #11 en: 07 de Agosto de 2010, 03:55:30 »
soy jugador de futbol y llevo 3 meses sufriendo por un espolon en el talon,he parado 20 dias tratandome con mi fisio pero aun me dolia y me han infiltrado corticoides,si no funciona pueden pincharme mas veces,y si me opero,cuanto tiempo necesitare para volver a entrenar,un saludo

Desconectado reflexologiaparati

  • Moderador
  • *****
  • Mensajes: 137
  • País: es
  • Sexo: Femenino
  • ¿Lo último en salud? ¡Lo más antiguo!
    • Ver Perfil
    • Escuela Internacional de Naturopatia M.R.A.
Re:Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« Respuesta #12 en: 07 de Agosto de 2010, 03:56:04 »
Estimado Antonio, en realidad solo puede tu propio médico orientarte sobre cuánto tiempo estarás en rehabilitación tras la operación.
Nosotros no podemos ni debemos interferir en las prescripciones facultativas, somos naturópatas no médicos.

Nosotros solo podemos aconsejarte desde el punto de vista natural.
Recibe un cordial saludo.
Reflexología para ti: http://www.reflexologiaparati.org/

viky perez

  • Visitante
Re:Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« Respuesta #13 en: 07 de Agosto de 2010, 03:56:45 »
el viernes mi madre tenia 2 semanas de no poder caminar por el espolon y el sabado la llevamos con un medico ortopedista y del deporte, el domingo ya pudo caminar. Si alguien necesita los datos del médico se los puedo proporcionar con mucho gusto.
es en el d.f. zona sur

Desconectado reflexologiaparati

  • Moderador
  • *****
  • Mensajes: 137
  • País: es
  • Sexo: Femenino
  • ¿Lo último en salud? ¡Lo más antiguo!
    • Ver Perfil
    • Escuela Internacional de Naturopatia M.R.A.
Re:Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« Respuesta #14 en: 07 de Agosto de 2010, 03:57:08 »
Gracias Viky, seguro que internautas afectados te lo agradecerán.
Saludos
Reflexología para ti: http://www.reflexologiaparati.org/

jorge

  • Visitante
Re:Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« Respuesta #15 en: 07 de Agosto de 2010, 03:57:53 »
Hola amigos,verdaderamente esta vaina del espolon es tenaz,el dolor es tal que se generaliza por toda la pierna, ya llevo un ans en él cual me a aparecido dos veses,he tratado con especialistas del pied,me dice que la operacion es delicada ya que es la parte del cuerpo donde mas nervios pasan y se corre el riesgo de una paralisis del pied, me han recetado un medicamento muy bueno al menos alivia un poco y veo mejoria,se conoce como OLFEN-75 RETARD
es antirhusmatical,anti-inflamatorio,antipyrético,su base es la diclofenacum natricum 75 mg
bueno,espero sea un buen comentario,mientras tanto sigo con mi pied en agua fria
jorge

Desconectado reflexologiaparati

  • Moderador
  • *****
  • Mensajes: 137
  • País: es
  • Sexo: Femenino
  • ¿Lo último en salud? ¡Lo más antiguo!
    • Ver Perfil
    • Escuela Internacional de Naturopatia M.R.A.
Re:Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« Respuesta #16 en: 07 de Agosto de 2010, 03:58:22 »
Gracias por tu colaboración.
Reflexología para ti: http://www.reflexologiaparati.org/

Gonzalo

  • Visitante
Re:Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« Respuesta #17 en: 07 de Agosto de 2010, 03:59:23 »
Hola: yo practico hockey, pero tengo un dolor intenso justo debajo del arco del pie, pero mas cerca del talon. Me mata de dolor cundo me levanto, que casi no puedo pisar despues se me va pasando, que deberia hacer para calmar el dolor? Sera espolon? o solo inflamacion de la flascia plantar? por lo que vi en las imagenes no seria espolon,

Desconectado reflexologiaparati

  • Moderador
  • *****
  • Mensajes: 137
  • País: es
  • Sexo: Femenino
  • ¿Lo último en salud? ¡Lo más antiguo!
    • Ver Perfil
    • Escuela Internacional de Naturopatia M.R.A.
Re:Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« Respuesta #18 en: 07 de Agosto de 2010, 04:00:05 »
Hola Gonzalo, nuestro consejo es que visites al médico y que sea él quien te diagnostique. Una vez diagnosticado podremos ayudarte a paliar los dolores.
Es necesaria esa diagnosis pues ese dolor es compatible con diversas patologias.
Recibe un cordial saludo.
Reflexología para ti: http://www.reflexologiaparati.org/

margarita

  • Visitante
Re:Espolón en el calcáneo...¡qué dolor!
« Respuesta #19 en: 07 de Agosto de 2010, 04:00:56 »
soy de sonora, mexico, gracias por todos los consejos que por este medio proporcionan, yo tambien sufro de espolon en el pie izquierdo.. y mi pregunta es…vale la pena la infiltracion…? ya que le tengo panico a las inyecciones..y si voy a probar con el agua caliente y bicarbonato… despues entrare a decirles como segui..un saludos a todos mis amigos que sufren del mismo dolor….

 


MCarmen (MSN) Abel (MSN)

Si está en verde, puedes contactar con un administrador pinchando en su icono